Mindfulness · Meditation · Selfcare

Wirklich Zeit für Dich.

Workshops für Frauen, die wieder zu sich finden wollen. Sanfte Yoga-Flows, Atemarbeit und ehrlicher Austausch — ohne Esoterik, ohne Druck.

Live in Rösrath · für Frauen aus Köln, Bergisch Gladbach und dem Rheinisch-Bergischen.

Workshop entdecken Kostenlose Meditation erhalten

Mehr entdecken ↓

Vreda — Trainerin für Mindfulness, Meditation und Selfcare

Porträt von Vreda Can in einem warmen Café

Über mich

Hey, ich bin Vreda.

Trainerin für Achtsamkeit und Meditation, Sozialarbeiterin, Erzieherin, Mutter von zwei Kindern — aber vor allem eins: Frau.

Die Anforderungen an Frauen sind hoch. Und die To-do-Liste wird gefühlt immer länger.

In meinen Workshops im Familienzentrum Rösrath findest Du Raum für Ruhe, Bewegung, Austausch und neue Impulse für ein glückliches und gesundes Leben — gut erreichbar aus Köln, Bergisch Gladbach und dem ganzen Rheinisch-Bergischen Kreis.

Mein Hintergrund Trainerin für Mindfulness & Meditation · seit 2026 Ausbildung zur Yogalehrerin · Sozialarbeiterin (B.A.) · Erzieherin · über 20 Jahre Erfahrung in den Frühen Hilfen / Familienberatung

Mein Workshop

Selfcare & Selbstliebe im Alltag.

Raus aus dem Funktionieren — rein in Deine Kraft.

Ein Tag nur für Dich.

Ein Tag, an dem Du nichts musst. Wir bewegen uns langsam, reden ehrlich miteinander, und am Ende hast Du ein paar konkrete Werkzeuge mit nach Hause — die in Deinen Alltag passen, nicht in den eines Yoga-Retreats.

Wissenschaftlich fundiert, aber nie belehrend. So, wie ich es mir als junge Mutter selbst gewünscht hätte.

Für wen?

Für Frauen zwischen 20–50 Jahren, insbesondere Mütter oder Frauen, die im Alltag viel tragen und funktionieren müssen.

Was Dich erwartet.

Sanfte Yoga-Flows — keine Akrobatik
Atem- & Körperübungen
Impulse zu Stress & Achtsamkeit
Selbstreflexion
Alltagstaugliche Selfcare-Methoden
Austausch, Ruhe & Verbindung

Dauer 5Stunden inkl. Pausen

Ort FamilienzentrumRösrath

Gruppe max. 10Teilnehmerinnen

Investition 520 €inkl. Anfahrt & Handouts

Stimmen

Aus meiner Community.

Ich habe mich sofort gut aufgehoben gefühlt und wurde nicht als Anfänger behandelt. Das war eine sehr schöne Erfahrung.

@tropfenweiseglueck über einen Workshop · via Instagram

Wir merken oft erst, wie wertvoll etwas ist, wenn es kurz nicht da war. Danke für diese Erinnerung, wieder genauer hinzuspüren.

@journey.to.self.empowerment über Vredas Reflexionen · via Instagram

Fühle jedes einzelne Wort — beim nächsten Zappler meiner Kids werde ich an deine Worte denken!

@veedelmoms über Stress im Familienalltag · via Instagram

Vreda mit geschlossenen Augen, Kopf nach hinten geneigt — in ihrem Yoga-Raum

Geschenk für Dich

Eine kleine Pause für Dich.

Hol Dir meine kostenlose 10-Minuten-Meditation direkt in Dein Postfach. Anhören, wann immer Du sie brauchst.

Mit dem Klick willigst Du ein, dass ich Dir die Meditation und gelegentliche Impulse per E-Mail schicke. Du kannst Dich jederzeit über den Link in jeder E-Mail abmelden. Mehr in der Datenschutzerklärung .

Kein Spam. Versprochen. ♡

Auf YouTube